失去维生素D！您对大多数人缺乏的“阳光维生素

关于维生素，第一件事是维生素C，维生素E，维生素A ...虽然人们的生活水平有所改善，但每个人的饮食都会更好，更全面，而且这些维生素通常不足。但是，大多数人的食物稀缺，缺乏维生素，这是维生素D。为什么维生素D缺乏症？人体中90％的维生素D来自阳光。从阳光接收紫外线后，可以合成维生素D。在现代社会中，高层建筑阻塞了许多自然灯。此外，人们已经工作了很长时间，并且接收日晒会大大降低时间，而暴露的日光显然不足，这是维生素D.维生素D.维生素D.维生素D脂肪溶质维生素不能溶解在水中，只能溶于脂肪中。因此，没有多少富含维生素的天然食品。例如，谷物，蔬菜和水果几乎没有维生素D，而这些是人们经常吃的精确食物。一些脂肪含量高的动物含有一定量的维生素D。因此，通过独立进食而无法实现，可能很难增加维生素D。此外，维生素D被脂肪消化，这意味着脂肪含量高的人更有可能缺乏维生素D。也有一些人长时间服用抗癫痫药和激素药物，这也会影响维生素D代谢，从而导致维生素D。维生素D的主要功能是促进钙和磷的肠道吸收。维生素D的典型表现有两种典型的表现。第一种是汗水，这表明在晚上出汗或出汗比食物更多。感冒后，第二个会抽筋。有些人母乳喂养几个月，而另一些人经常会抽筋。维生素D缺乏症的儿童会出现rick鼠。新生儿通常被表达为秃头，夜晚的恐惧，哭泣和出汗。当他们变老时，骨头可能会发生畸形，例如鸡胸肉和串珠肋骨。如果它们更大，则可能会发生腿部畸形，例如腿形和X形。成年维生素D缺乏会导致骨头矿化较差，导致背部骨痛和关节。研究表明，80％的下背痛与维生素D有关。孕妇缺乏维生素D不仅容易影响自己，通常的流产和先兆子痫，而且还会影响胎儿和免疫系统骨骼的发展。有些孩子出生后的体重较低，更有可能感冒。不孕，月经不规则和痛经也可能与维生素D有关。缺乏维生素D缺乏症易受骨质疏松症甚至骨折的影响。近年来，已经发现，维生素D还可以调节免疫力，并具有抗感染和抗肿瘤作用，与许多sattraction的发生和预后有关LAR病，糖尿病，高血压，自身免疫性疾病，结核病，皮肤病以及乳腺癌，结肠癌和前列腺癌等肿瘤。有人认为，如果25-羟基维生素D血清升高到50ng/ml以上，则可以使CKETS范围和骨体软化减少100％。不同肿瘤的发生率降低了75％； I型糖尿病发病率降低了80％，II型糖尿病范围降低了50％。不同骨折的发生率降低了50％；心肌梗塞的范围降低了50％；孕妇先​​兆子痫的覆盖范围减少了50％；剖宫产的比例减少了75％。通过这些数字，维生素D对人类健康非常重要。您怎么知道是否缺乏维生素D？为了找出维生素D中是否缺乏n缺乏，最准确的判断方法是确定25-羟基维生素D水平的血清，这是用于诊断维生素D的金指标。缺乏AMERican内分泌学会，完美的25-羟基维生素D水平应超过30。20Ng/ml