“老年时，很难购买一千个金币来减肥”？这个概念是时候更新了！ “皮肤不会迷失”是成人健康的新方向。越来越多的研究表明，成人中等“部分体重”将有助于扩大生活。但是，重量数量更重要的是身体的“内部质量” - 肌肉质量是健康和寿命的“硬币”！俗话说：“省钱比节省肌肉更糟糕。”肌肉是老年人健康的基础，它们与生活质量，体力和免疫力密切相关。成年人的体重管理不仅应该考虑规模上的数字，而且还要注意：分发脂肪是否合理？是主体的力量吗？身体仍然可以处理阳光活动吗？今天，我们为您带来全面的体重管理指南 - 帮助成年人实现安全，科学和强大的体重管理和健康维护。合理的体重和AG成人的E不同，标准不同：扩展整个文本
*比较和检查：您的理想重量是多少？
●65-79岁的成年人：建议将BMI保持在20.0-26.9之间。 BMI <20可能表明营养不良并增加感染和骨折的风险； BMI> 26.9应注意急性疾病的风险。
●80岁以上的老年人：BMI可能会在22.0-26.9时适当放松，并且优先考虑肌肉质量和功能状况。他们不要求“瘦”的目标，而是要赋予足够的营养和肌肉力量的储备，以防止疾病和弱点。
见面会聚会≠健康
●重量和BMI并未完全表明健康
许多人认为“正常体重”和“正常的BMI”是健康，但事实不仅仅是这样。查看下图：
图显示了60岁以后健康老年男性身体组成的变化（跟踪约5年）：
●尽管重量有些变化，但看起来“稳定”；●但实际上，脂肪急剧增加，因为lip骨的骨骼肌（即肌肉）继续消失。
换句话说，只专注于“体重”和“ BMI”可能会忽略肌肉损失的早期迹象，而运动员和您的反击的能力也在悄然下降。
正确的体重管理：专注于“肌肉 +脂肪”双指标
真正支持健康的是“人类成分”，例如肌肉和骨骼。盲人减肥只能加速肌肉损失。为了真正了解自己的状况，您需要深入了解身体的组成，并检查哪些“肌肉”或“脂肪”是巨大的。
北京联合医学院医院开发的肌肉减少症智能评估和干预系统可以告诉您，不同尺寸的肌肉是否符合标准，以及是否在5分钟内证明脂肪分布是合理的。
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