在6月，是时候由一个人推出了各种水果了。吃更多的水果不仅可以消除水分的口渴和补充，而且还可以增加由于大量出汗而丢失的维生素和矿物质。六月的季节性水果是什么？油桃的低热量：油桃的卡路里为33〜39 kcal/100克，略低于桃子（46 kcal/100克）。高饮食纤维含量：油桃含量为1.5克/100克，是桃子（0.6克/100克）的两倍以上。此外，可溶性纤维纤维可提供40％的油桃，不仅延迟了胃的空气并控制食欲，还可以防止碳水化合物的吸收速率，并减少了血糖的变化，而且还可以减少肠道植物的“食物”，这是Kapa Kapa Kapaki -beenefit for Bowel Health。抗氧化剂，有益于减少疲劳疲劳：油桃中的叶黄素和Zeaxanthin含量已知，达到130微克/100克，高于其他鹅卵石（91微克/100克S）。它们是视网膜黄斑色素不可或缺的一部分，它将有助于减少视觉疲劳并防止对视网膜感光细胞的损害。此外，桃家族含有丰富的酚类物质，例如酚酸，黄烷醇，黄酮醇和花青素，它们不仅具有抗氧化剂作用，而且对预防心血管疾病也有用。西瓜含量很高，卡路里含量低：西瓜只有31 kcal/100克卡路里，这对于减肥的人非常友好。它还可以给我们带来仅6.8％的甜美乳液。这主要是因为超过一半的西瓜糖含量是果糖，其甜度比蔗糖更多，而且有机酸含量非常小，糖酸比非常高。高水和低gl含量：西瓜含有超过92％的水，这使加载西瓜糖西瓜（GL，用于描述特定饮食单位o的全面效果的指标f血糖的体重小于6，这是血糖的果实负荷，表明食物对血糖的影响很小。富含番茄红素：研究发现西瓜番茄红素的达到3.3 mg/100克，高于番茄的番茄红素含量（2.57 mg/100克）。番茄红素具有非常强大的抗氧化作用，可以减少对体内自由基的损害，对调节血压有益，并有助于预防心血管疾病和一些癌症。应当指出的是，患有肾脏缺乏症，胃肠道功能，糖尿病和少量少的人应少吃。扩展全文
哈密瓜
低卡路里：哈密瓜只有34 kcal/100克的卡路里，其卡路里小于苹果（53 kcal/100克），葡萄（45 kcal/100克），等等。
保湿专家：Hami Melon的水分含量高达91％，补充水分的效果非常好。
高钾，低钠和友好的血液P升华：哈密瓜中含有的钾和钠分别为190 mg/100克和26.7 mg/100克。只有鳄梨，香蕉，杏和其他水果含有比这更高的钾。如果您通常吃咸的食物，可以在减少盐的同时吃一些哈密瓜。
富含胡萝卜素：哈密瓜中的胡萝卜素含量高达920微克/100克，靠近芒果。防止眼睛疾病和眼睛疲劳并保持正常视觉功能是有益的。
提示：瓜，橙色和黄色哈密瓜，高含量的胡萝卜素。
如果您想拥有一个甜美的哈密瓜，可以将其放入冰箱中。低温会使果糖味道更甜蜜〜
黄Xing
低热量：杏子是低热量水果，仅38 kcal/100g。
丰富的胡萝卜素：黄色杏子的胡萝卜素为450微克/100克，排名最高的水果，22.5倍的黄桃（20微克/100克）和2.8次橙子（160 micrograms/100克）。杏子中的IUM含量达到226 mg/100克，比胡萝卜（119 mg/100克）高1倍，接近香蕉钾含量（256 mg/100克）。这意味着杏子也是非常好的“补充钾和血压降低”。此外，杏子中饮食纤维的不溶性含量达到1.3克/100克，这对于促进肠腐蚀性和改善便秘非常愉快。
Pitaya
促进肠腐蚀性：饮食纤维在火龙果中的不溶性含量高达1.6克/100克，并且还含有可溶性饮食纤维，例如寡糖，以缓解干凳子。同时，包装的黑骨头也可以促进肠蠕动。
丰富的花青素：红心果花青素是丰富的，它们的颜色源自甜菜erythropogonis和ochoshocyanins，但甜菜erythropogonis是主要的。不用担心吃红色水果后尿液是否变成红色内心的龙。这只是甜菜红色色素的染料效应。如果您不吃它，您会恢复正常。
荔枝
高维生素C含量：乳房中维生素C的含量为41 mg/100克，高于维生素C含量（33 mg/100克）。钾含量也很漂亮，达到151 mg/100克，高于苹果，梨等。
高糖含量，照顾“ Litchi病”：Litchi的糖含量高，卡路里含量为71 kcal/100克。在吃荔枝时，您应该注意有限的数量。对于成年人来说，最好避免每天超过10粒药。当您饥饿时，不要kumain额外的乳房，否则它可以由“刑事疾病”触发，因为大量的乳糖糖会刺激胰岛素分泌的增加。
专家建议，如果您在服用Lychee并显示出头晕，疲劳，出汗，苍白的肤色和pal的症状之后，您应该添加SU SU及时加入，应在严重情况下送往医院。
需要放置在冰箱和凉爽的房间中，但要小心不要太低。大约1度的摄氏摄氏度，锂的温度可能较低，导致黑暗和肉体。
在阳光下很热，因此请尝试使用水果的隐藏方式 - 冷冻水果。选择水果后，将其剥皮并切出3至4个小时。拿起它并将其与酸奶混合，比直接进食水果〜回到Sohu以查看更多的渴望和热量
