山药大量投放市场。注意：你不能吃两个。想要

当谈到秋季和冬季时，蒸食物总是会使人们快乐又热。目前，山药已成为许多家庭桌子上的“健康之星”！它具有柔软和粘稠的味道，并以不同的方式制作。无论是炖，搅拌还是蒸，都特别受欢迎。山药不仅美味，而且还具有大量的营养 - 它富含淀粉酶，多酚氧化酶和其他成分，这些成分有助于消化和保护脾脏和胃，还含有粘蛋白蛋白，这对心血管系统有益。这确实是在秋天和冬季喂养身体的好工具。但是，无论事情有多好，都有合作伙伴无法相处。尽管山药会滋养人们，但如果您与错误的物质相匹配，它可能会引起胃肠道不适并影响营养的ps虫，您将永远不会生病！今天，我将与您谈论一些山药的“致命敌人”，并分享一些安全可口的山药烹饪食谱。想吃山药的朋友应该记住这一点。首先，让我们看一下不应该用山药食用的三种食物：1。2。吃碱成分（例如小苏打，碱性饮料），用山药很容易摧毁Yam -rich淀粉酶并影响消化。 3。内脏动物（例如猪肝），内脏动物富含铜和铁等矿物质，而山药则富含维生素C。两者都可以轻松地加速维生素C的氧化并减少吸收的作用。最好吃一次，但不要经常吃。在理解了这些小的禁令之后，我们可以使您的心脏变暖，并且没有自信的山药营养！ The following three recipes are simple to make and taste fresh and fragrant, especially suitable for daily family life ~ Recipe 1: fried black fungus with yam and carrots: Black Fungus Features: refreshing, brittle and soft, nutritious iron and nourishing the stomach 1. Peel and cut -Is the yam, the yam, the yam, the yam，尸体早期，将其洗净并撕成小花。 2。将一锅水，浅色山药和真菌片剂煮沸1分钟，然后将其取出。这样，在搅拌时制作锅并不容易。 3。锅很热，油还原。首先添加胡萝卜片并炒几次，然后倒入山药和真菌，加入一小汤匙淡酱油和少许盐。炸2分钟，高火2分钟，在瓦卡斯（Wakas）会撒一些切碎的大蒜，倒几滴芝麻油，然后释放。食谱2：山药黄瓜和肋骨汤肋骨：新鲜肉腐烂，滋养阴和补充气，超级适合秋季和冬季。 1。将种子涂成 - 但在水中取出血液泡沫，切割山药，切开浸泡的海参，并准备一些姜和葱。 2。将种子 - 但将姜和绿色洋葱切成薄片，加入足够的水，用高火煮沸并小火煮40分钟。 3。加山药和c安东尼日小火煮20分钟。最后，添加海参段，煮5分钟（长时间烹饪后，海参会转回）。食用前加入盐和白胡椒粉，撒一些气球并切碎的绿色洋葱，然后完成hot汤！食谱3：用山药，胡萝卜，蘑菇和腿腿的蒸鸡腿的特征：将它们蒸入锅中，新鲜，柔软和多汁并节省问题1。切鸡腿，加入淡酱油，美酒烹饪，姜片，颗粒，淀粉和15分钟。 2。剥皮并切成小块的山药和胡萝卜，浸泡干蘑菇，切成两半。 3。混合鸡肉，山药，胡萝卜和蘑菇碎片，加入一汤匙牡蛎酱和少许盐，然后混合。 4。将其铺在盘子上，将水放在锅中，然后将其蒸约20分钟。只需从锅里撒一些切碎的绿色洋葱〜鸡肉柔软而光滑，山药吸收了汤，食用真是太好了！阅读后您知道避免山药的“致命敌人”并不难？恰到好处，Si Yam实际上是秋天和冬天的桌子上的宝藏！这三道菜被搅拌，炖和蒸。食谱简单而营养。您也可以在周末尝试一下〜如果您还拥有私人山药食谱，请在评论部分中分享！提示：山药剥皮时最好戴手套，否则您的手会痒。喝山药在水中可以防止其变成黑色。祝大家健康和娱乐食物！ [个人意见，仅供参考！文章和图片都是版权。如果未经许可，请不要窃，删除或偷窃。打破会追逐！ 】回到Sohu看看更多