这是秋天，冻结的朋友需要小心！少吃这些水果

随着秋天的到来，各种水果都在市场上，看起来贪婪。但是对于糖浆朋友，您需要在选择水果时睁开眼睛。有些水果迅速添加糖，因此您确实需要吃它们！快来看看哪一个应该吃的少以及如何吃饭。这些秋天的果实应该“阻止它”：1。柿子：尽管很甜，但糖含量确实不低。如果您吃得太多，血糖很容易“刺”，尤其是对于成熟的软柿子，您需要控制嘴。 2.甘蔗：这是一个“天然糖棒”，充满了苏克罗萨。咬一口后，血糖将爬。建议不要直接食用。 3.榴莲：高卡路里和糖的“国王”，闻起来很香，但是吃得太多会使您发胖，而且还会给胰腺带来负担。只是偶尔品尝一下，然后咬一口。 4. lychee：虽然甜蜜的乳房多汁，但糖仍然深深地隐藏了。吃太多的不仅会因果热量，但您的血糖也很容易改变。不要贪婪。在秋天吃水果时，请记住以下要点：控制金额：即使是低糖水果，明天也不能吃！例如，对于苹果和梨，单独食用1个中等大小就足够了。过量剂量只会产生血糖“顽皮”。选择时间：最好将其作为两种食物（例如上午10点和下午3点）之间的多余餐食食用。进食后不要吃水果，否则胰岛将“厌倦了罢工”。尝试血糖：在进食前后尝试血糖，看看您是否对这种水果“耐受”，并找到适合您的数量。取决于身体健康：每个人的反应都不同。别人不可能吃。通过身体反馈调整是最可靠的。这些秋天的果实，注射器可以充满信心地进食：葡萄柚：富含维生素C，还含有类似胰岛素的物质，有助于稳定血糖。这是简单的“友好果”的注射器。苹果：用皮肤饮食纤维更加足够，可以缓慢释放糖并稳定血糖。梨：大量的水分和中等糖。在秋天吃它可以阅读 - 读取干燥。请记住不要将其剥离，因为所有链都在皮肤上。 Kiwifruit：高营养密度，高维生素C和缓慢的糖增加，适用于阳光明媚的食物。回到Sohu看看更多