床培养轮胎保护：脚踝泵运动为母子健康建立了

凭借新的生活的惊人旅程，每个母亲在劳格（Law -law）中都希望与她的孩子一起热情接触。但是，有时命运会带来一些使旅行的挑战。当诸如“宫颈癌变短”和“胎盘previa”之类的条件预计不会到来时，预计母亲将需要开始长时间安静的怀孕时期。尽管床休息可以为婴儿提供相对稳定的环境，但它也掩盖了潜在的健康风险 - 下肢静脉血栓形成等待着移动的机会。此时，这种简单而有效的动作的脚踝泵的运动就像是一种诚实的职业，它可以用简单而强大的力量保护母子的健康。床和孕妇：当医生说母亲在床上休息以减少子宫刺激时，“血栓形成危机”休息了，他们经常选择严格按照医生的指示静静地躺在床上婴儿在子宫中只有一个稳定的生长空间。但是，他们不知道的是，如果他们长时间保持安静，他们的身体将被强迫，好像按下了暂停按钮一样，他们的血液循环会逐渐变得缓慢，例如最初流动的流，遇到障碍后会缓慢甚至一动不动。作为身体的“末端”，血液反流非常困难，此时更糟。随着水流过河流的速度，血液流入静脉，易于积聚，血液中的凝血和血小板因子更有可能在血管壁上积聚，形成小血块。如果这些小的血栓无法摆脱时间，它们将逐渐增加，最终阻止血管并导致下肢静脉血栓形成。一旦下肢形成静脉血栓形成，血凝块“运动”的严重后果，它是Like埋在体内的“时间泵”。最直接的伤害是，下肢会引起炎症和疼痛，使其对母亲-in -law感到不舒服，这对胎儿保护感到厌倦。更严重的是血液的崩溃，这会导致血液循环进入肺部时引起肺栓塞。肺栓塞是一种非常危险的疾病。 Pasento突然会出现呼吸困难，胸痛，屈曲等等症状。如果救援不是主动的，那么生命随时可能是危险的。对于期待怀孕的母亲，这不仅是对自己生命的威胁，而且还会影响胎儿的安全，导致怀孕的不良结果，例如流产和早产。脚踝泵运动：简单运动，强大而有效的脚踝泵运动，这个名词相对陌生，确实是一种简单易于使用的技术，可防止下肢静脉血栓形成，并产生重大影响。就像一个“ bl”ood stirrer". By flexing and circumcision of the ankle joint, it can effectively establish blood circulation to the lower limb and allow the blood to flow happily into the vessels ofBlood. 1. Bending and stretching motion: The "booster" of the blood lies in bed, stretch your legs straight and rest, slowly and lift your toes upwards, try making your fingers over you, and feel the stretching of the muscles behind the calf, like you are trying to touch an无法获得的目标，在保持脚趾5-10秒之后，直到您最大程度地感觉到前肌的收缩，好像将血液向前推动。血液为脚踝关节，脚趾表现360度周围运动。您可以将续集旋转几回合，然后逆时针旋转一些回合。该动作就像是一种准确的导航装置，这是流向一定方向的血液指南，以防止血管停留在特定部位。同时，周围的运动也可以移至踝关节周围的各种关节和肌肉，增强了关节柔韧性和肌肉力量，并进一步促进血液循环到下肢。脚趾屈曲和背反射踝关节360°扭曲（续集）踝关节弯曲的360°扭曲（逆时针）3。运动时间：胎儿护理中的合理计划的“健康时间表”母亲很弱，因此应特别注意踝关节泵式运动时间表。通常，您可以每天进行3-4个踝关节泵运动，并且每个运动时间都可以控制约5-10分钟。运动时间可以在一天的不同时间蔓延，例如醒来后早上，睡觉后，晚餐后和晚上上床睡觉。早晨起床后，休息了一晚后，血液循环到身体的速度相对较慢。目前，脚踝泵运动可以帮助唤醒身体，促进血液循环到较低的脚，并为整天的活动做准备。睡觉后，身体处于半意见状态。在长期床休息引起的下肢舒适中锻炼脚踝的舒适性。晚餐后，适当的踝泵运动可以帮助消化，也可以防止血液刺伤下肢。在晚上上床睡觉前锻炼脚踝泵可以放松身体，减少较低脚的炎症，并让母亲更和平地入睡。 4。小心脚踝泵运动（1）运动位置：执行踝关节泵运动时，您可以处于舒适的平坦或半覆盖位置。较低的脚应伸展，大腿应放松。 （2）运动强度：T运动的强度应该是渐进的步骤。可以在早期阶段使用较小的力。逐渐适应后，强度将增加以使身体适应过程。如果您在训练后感到疼痛或其他不适，则可以减少培训的持续时间和数量。 （3）禁忌症：放大泵运动并不适合所有人。应避免因各种因素引起的不稳定踝关节的患者，脚踝锻炼应避免，脚踝，脚踝，踝关节骨骨质的内部器官的内部修复由于各种因素而对内部器官进行内部修复以及差状况。 。因此，期望母亲应该学会调整心理学并保持积极和乐观的态度。您可以与家人和朋友分享自己的感受，并获得他们的支持和鼓励；您也可以通过听音乐，阅读等来放松和减轻压力。尽管床Protec的日子锻炼和怀孕充满了困难和挑战，脚踝 - 泵的运动就像一束热灯，这解释了准妈妈的前进道路。它使用一种简单有效的技术来为母子的健康生成坚实的“防螺栓线”，使希望的母亲更有可能期待新的生活。在与财富的这场战斗中，脚踝泵运动已成为母亲最可靠的“健康”。让我们使用一个小的脚踝泵移动，传达大爱，并期望新生活的安全到来。文字|妇产金王子回到了苏胡（Sohu）到matingann越多