近年来，功能性饮料市场发展迅速。许多年轻人喜欢喝功能性的饮料来刷新自己，但是有人说喝太多会引起焦虑和失眠。为什么功能性饮料可以刷新？大家都可以喝吗？ 01您可以刷新功能性饮料并防止疲劳吗？根据“ GB/T 10789-2015一般规则”的规定，功能性饮料是一种特殊的饮酒目标。功能性饮料不含酒精，而是含有咖啡因，维生素和一系列“功能成分”，例如牛磺酸，人参和瓜拉纳。其中，咖啡因可以探索交感神经，刺激大脑搅动它，促进血液循环，绘制注意力良好并增强机敏性，从而达到舒适对疲劳的影响；牛磺酸可以快速去除自由基，调整钙离子，也可以发挥抗粘液效果。其他成分也可以帮助减少Fatig的影响UE。动物实验表明，为小鼠提供功能性饮料可以改善运动的耐力，增加肝糖原含量，降低乳酸水平和运动后的尿素氮含量，并对人体产生抗衰果作用。而且您喝的功能性饮料量越大，效果就越清晰。因此，如果您仅从清爽和反效果的角度看待这一点，那么功能性饮料的消费又迟到就可以产生一定的抗fatigue效应。02Does功能性饮料有副作用吗？功能性的饮料通常味道很好，使人们不知所措，有些人将其视为普通饮料，导致过量的咖啡因和糖摄入量。首先，过度使用咖啡因会对健康造成伤害，从而引起失眠，心pit和焦虑等症状，人们也可以希望。研究表明，每天服用250毫升的功能性饮料将增加成人焦虑和悲伤的风险。为了年轻人，他们代谢咖啡因的能力比成年人弱。定期饮用功能性饮料不仅会增加抑郁症的风险，而且还会减少青年睡眠时间，从而导致疾病。此外，过度使用功能饮料会导致血管内皮功能的变化并引起慢性血管内皮疾病。 5个机构发布的“与咖啡，健康与健康的商定”，包括Kexin食品和健康信息交流中心，中国疾病控制与预防中心的营养与健康研究所以及中国预防医学协会的食品分支和健康建议，建议在400毫克内控制太阳咖啡因。一般功能饮料的咖啡因含量为50〜504 mg/can或瓶子。如果金额未正确控制，则可以食用多余的咖啡因。虽然有些品牌功能nal饮料并不表示瓶中的咖啡因含量，这并不意味着没有咖啡因，并且可能很高。扩展全文
其次，过度使用功能性饮料也会导致过量使用糖。 “中国居民饮食指南”建议每天使用糖的使用应在25克以内控制，而功能性饮料通常没有糖含量低。一项研究回顾了市场上的许多功能性饮料，发现在这些功能性饮料中，最低的糖含量为1.32克，而最高的糖含量为37.62克。
过度使用糖不仅会增加蛀牙的风险，而且增加了肥胖症和慢性疾病的风险。因此，不要认为功能性的饮料可以使您想到您的想法并有一些营养，因此请无原则喝。仅通过控制值，您就可以更好地使用它们。
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所有功能性饮料都可以喝吗？
虽然饮酒功能饮料可以使人们“激发”自己的精神，这不是每个人都可以喝的东西。以下5种类型的人应特别控制数量：
孕妇和母乳喂养小组
孕妇和母乳喂养小组
大多数功能性饮料表明，孕妇在母乳喂养期间不应喝酒，以防止影响胎儿和婴儿的健康。
儿童和青少年
儿童和青少年
这种类型的人群在咖啡因中具有低代谢能力，过量饮酒会导致痛苦。
胃肠道疾病的患者
胃肠道疾病的患者
咖啡因可以刺激胃酸分泌，并会引起不适。
人们服药
人们服药
服用某些药物的人不应未经允许服用功能性饮料。建议咨询医生，以避免影响药物的有效性。
喝很多人
喝很多人
做喝酒时不要喝功能性饮料。这种饮料使人们开心，没有意识到自己喝醉了，因此他们喝更多的酒精并增加对身体的伤害。
资料来源：CCTV新闻返回Sohu，查看更多
