节前警告距离国庆节3天！如果您打算 - 在深夜直到黎明的电视节目中观看电视节目 - 葡萄酒派对已经安排了8天，这是独一无二的 - 报复以熬夜，以播放并观看短视频停止！北京您的医院提醒您：假日综合症可以提前限制！假期之后，最好在假期前“躺”，而不是“偿还债务”。 1。为什么在假期前需要“踩刹车”？结论：窗口=假期前3天 +假期前3天。消失后修复它等同于让肝脏，大脑和情感“转动”。 2。“ 3×3”集中计划（可以打印并粘在墙上）扩展整个文本
- 计划睡前/时间每天每天醒来30分钟
-22：30切割“夜黑白模式”手机 +戴琥珀色蓝色浅色玻璃杯
- 午餐休息时间≤20min，避免“一天 - 日rene沃尔
2。肝脏护理前健康（T-3〜节日）（适用于慢性肝病人群）
- 中度饮用肝脏在下午而不是咖啡保护：肝脏保护 +减轻氧化压力
- 70％的完整晚餐，1/3的红肉，深海/豆腐更换
- 酒精“预算系统”：设置“高限度
- 肝硬化患者的零耐受性！
3。情感“疫苗”（今天可以完成）
-4-7-8呼吸×4旋转方法（4s吸入-7s吸入-8s吸入）→5分钟以“踩刹车”，交感神经
- 写“在节日之后的节日 +最高任务”的列表，将其锁定在抽屉中，并给大脑一个“处理的”信号
- 提前1天凝视您的想法，以确保最后一天休息。
3。假期期间“ HI”的提示来保护肝 +睡眠
4。肝脏朋友的特别优惠 - 从肝细胞中保留“晚期停滞”
- 血液氨的监测：假期后一次测试，停止镇静剂是的，咨询专家
- 腹水警告：每天早晨减肥，3天↑2kg→盐 +利尿剂极限，以防止“腹水”按下diaphragm并导致OSA
- 抗病毒假期不可用：Entecavir/Profoltenofovir设置了“手机闹钟 +拍照盒”的双重提醒，错过的≤12h可以增加
5。当我什么时候我没有立即找到医疗？
如果发生以下任何情况，请不要等待假期：
1。昼夜连续2天交流，计算强度降低 +增加血液氨
2。夜间发痒，皮肤黄疸的加深
3。饮酒后梦游，呼吸暂停或复杂行为
4。当您想到假期的结束时，您会感到震惊，颤抖和腹泻，影响您的食物
绿色渠道：“ 10月2日的快速假期综合征分析（将在15分钟内审查8个诸如PSQI+ESS之类的大量桌子）
6。门诊信息 - 您的“假期后0间隙”支持
【地址】北京您医院的建筑A建筑A第4楼3楼门诊诊所
【鲁丁】每个星期三和星期五的8:00至12:00 am
[节日额外开放] 8：00-11：30 10月2日，5日和8日【任命】北京医学钳→中性学→记忆和心理睡眠诊所
【
结
语言
】假期是生命的“昏迷”，而不是健康的“终结”。
提前3天保持头脑，这比假期3周后的“补救措施”更有效。
北京您的医院记忆和心理诊所祝您：
- 我 - 记忆中的幸福
- 将肝脏留在安全的地方
- 继续您的睡眠直到假期后的每天早晨
祝您所有“快乐”，在国庆日不要担心，只要睡得很好，您就可以玩得开心！回到Sohu看看更多
