体格检查报告中的“脂肪肝”当然不是“好”一

许多人会在每年的例行体格检查中说，您患有脂肪肝，需要小心，吃轻饮食和较少湿滑的食物。用外行的话来说，脂肪肝意味着肝脏中有多余的脂肪。医学的含义是当肝脏脂肪失去平衡或储存疾病的分解和合成时，脂肪主要是甘油三酸酯和脂肪酸，它们会在肝脏的liverchymal细胞中过度积累。如果连续量的脂肪量超过两倍，或者在组织学上浸润肝实质脂肪超过30％至50％，则可以诊断出脂肪肝。脂肪肝的原因很多，通常伴有肥胖，糖尿病，高脂血症或酒精肝炎。怀孕，某些药物或营养不良也可能引起脂肪，这些情况很少见。不用担心您是否有脂肪肝。有必要了解脂肪肝的原因并去除原因尽量。同时，需要修复饮食营养。在营养需求方面，脂肪肝与其他肝病不同。 01总能量控制总能量的使用。使用脂肪肝，您需要控制总能量摄入并将其减少到适度。对于体重正常且进行轻度体育活动的人，应以每公斤体重30 kcal控制其阳光充足的能源，以防止脂肪积累加剧。例如，重60公斤的人每天需要消耗1,800千克的总能量。肥胖者超重的人需要逐渐减肥，每天的能量摄入应在每公斤体重20-25 kcal之间控制。 02protein✦有必要适当增加蛋白质摄入量，尤其是高质量蛋白质。每天每公斤体重需要1.2至1.5克蛋白质，与修复和争执一致肝细胞。注意使用高质量蛋白质。蛋氨酸，胱氨酸，色氨酸，苏氨酸和赖氨酸均具有抗脂肪肝作用。重60公斤的人每天需要72-90克蛋白质。 03碳水化合物✦将碳水化合物的使用量减少至中度。过量的碳水化合物可以转化为脂肪，导致肥胖症并确定脂肪肝肝脏的形成。适度食用谷物和土豆，尤其是Ang加工的谷物；不要吃或吃更少的精制糖，蜂蜜，果汁，果酱，蜜饯以及其他糖果和甜点。不要喝糖饮料。 04脂肪✦控制脂肪和胆固醇的使用。植物油的麸质或大脑脂肪酸含量具有很大的作用，可以降低脂质，从而预防或消除肝细胞中的脂肪变性，并且与预防和治疗脂肪肝的治疗一致。控制脂肪提供的能量，全天不超过总能量的25％。控制胆固醇的使用，以及胆固醇的日至日使用不得超过300毫克。 05维生素和矿物质可确保足够的维生素，矿物质和饮食纤维。充分利用维生素和矿物质可消除代谢废物，并具有调节血脂和血糖的作用。饮食是由浓密而薄的，最好的日子和水果日，最佳食用，可确保足够的维生素，矿物质和饮食纤维摄入。如有必要，维生素和矿物质补充剂可以适度使用。第1食早餐食谱：全麦蒸面包，炒鸡蛋炒鸡蛋，撒上一杯牛奶，带坚果的菠菜，午餐：一小碗糙米，配芹菜炒猪肉，素食啤酒菜，一碗混合面包，手工拔起的面包，卷心菜卷心菜，素食杂种豆腐，你有一个fatty liver liver liver吗？您的一天（一天饮食）的调整是什么？您可以去消息场所参加讨论〜回到Sohu，以查看更多