Ang Mga Eksperto sa Isyung Ito：Si Li Zhuang，Na Dumadalo sa Manggagamot Ng Kagawaran Ng Kagawaran Ng Sub-Health，东方医院，北京传统医学大学，Ay Naniniwala na an ang na ang na an ang'kahalumigan tiyan的katawan ng tao，na humaharang sa spleen，na nahi nagig nahi ng mga sintomas tulad ng kakulangan sa pagka-gana，pag-iikot ng ng ng ng ng ng ng ng胃，胃部感染和其他疾病。因此，在阳光下，我们需要专注于增强脾脏并去除水分，热清洁和热量。在下面，我建议您三种茶饮料 +三式三款运动，这不仅可以帮助您提供清晰的水分，增强脾脏并消除水分，还可以保护思想并在炎热的夏季保持健康。三种类型的喝茶以清除kavoid并加热，增强脾脏并去除水分并保护思想。 1。Poriacoix Lotus茶配方：Poria Coix s埃德，莲花种子。步骤：洗涤成分并浸泡10分钟，挤压热量并煮沸15分钟，然后将透明的汤分批饮用。效率：Poria Cocos可以增强脾脏并减轻水分，涂料种子可以穿透水分并增强脾脏，莲花种子可以喂食心脏并使心灵平静。它适用于由于脾脏缺乏和沉重的水分引起的睡眠，食欲和烦躁。 2. Huopei Tangerine Peel Tea的配方：Huopei，Huopei，橘皮配方。程序：在沸水和喝茶中制作水，每天1-3杯。效率：Acromache可以减轻热量和水分，佩里拉（Perilla）去除热量并结合中间，橘皮控制质量并增强脾脏，并且适合具有内部湿度和热量积聚，粘稠和油性口，粘稠和油性的人，以及水肿和浮力。脾脏和腹部缺乏症和寒冷的人应减少剂量。 3。菊花perilla茶cipe：菊花，佩里拉，绿茶。步骤：在喝水之前在沸水中煮水10分钟。扩展全文
效率：菊花可以缓解空气，清除热量和排毒，佩里拉去除水分并减轻热量，绿茶将有助于热量。适用于液体热量，嘴唇和干性喉咙，头和头晕的人。如果您缺乏杨，请小心地使用它。
以上三种茶饮料可以交替使用，例如Poria Coix Lotus Tea和Agapita Tangerine Peel Tea，以增强水分去除的影响； Poria Coix Lotus Tea和Chrysanthemum pelan茶可以缓解外部并清除内部和内部和外部。
三种运动促进新陈代谢，去除水分，热和营养
1。
堵塞：拉伸脾脏子午线和膀胱子午线，沸腾的水通道和排泄水分。
步骤：用脚站在一起，慢慢举起双手您的头和手掌像沉重的东西一样向上。慢慢抬起脚跟，用脚趾tip脚，将高跟鞋握在地上3秒钟，然后重复10次。
呼吸协调：跌落时举起和呼吸时呼吸。
2.清洁心脏
关系：点点点，握紧拳头并弯曲手指时，位于戒指的尖端，可以清除心脏的火，消除刺激和热量，并缓解失眠和梦想。
步骤：用拇指的手指按开口点，或执行圆形摩擦，适度的力，按每小时5至10分钟，然后在几乎下午进行2-3盘。扩展运动：揉手并将其涂在眼睛上1分钟以改善眼睛并使您的思想平静。
3。捏和擦对像对决的穴位
功能：横向腕线的尺寸末端的深门角，以及尺寸屈肌肌腱的径向凹陷，可以平静思想和缓解心pit和健忘。
方法：稍微弯曲拇指，垂直使用强度，挤压指甲或将手指按在对面的手腕上。捏住后，您可以轻轻地擦拭深圳的点以减轻刺激。力量与疼痛程度一样小。挤压并按两侧1分钟。夹紧过程是一种强大的刺激方法，不应长时间重复使用。
以上三个动作是在早晨加强脾脏，在下午清除心脏，然后在上床睡觉前平静下来。在运动过程中，您需要呼吸。应该使用“松散，缓慢，深，甚至”的原则，并防止强度过高。回到Sohu看看更多
