您认为脂肪只是体内额外的“枕头”一层？实际上，脂肪组织是一种活跃的内分泌器官，可释放出大量炎症因子，激素和代谢产物，它们在健康中悄悄爆炸。根据世界卫生组织的数据，全球增持人口超过20亿，中国的肥胖人群超过9000万，“隐形肥胖”（多余的内脏脂肪）的威胁比体重数字更可怕。多余脂肪的“隐形攻击”：从代谢疾病到有机衰竭1。心血管系统的“定时炸弹”·血管内皮损害：脂肪细胞（例如TNF-α，IL-6）直接损害血管内皮的炎症因子（例如TNF-α，IL-6），从而导致了加速的均属脑膜炎。研究表明，与正常人相比，肥胖者的MGA动脉粥样硬化斑块增加了30％以上。 ·心脏的超负荷：内脏脂肪的积累增加血液量，迫使心脏更剧烈地泵送血液。在长期过度劳累的情况下，心肌正在增厚和功能下降，最终导致心力衰竭。数据表明，肥胖的人患冠心病的风险比正常体重的风险。 ·突然死亡的风险：血栓形成的可能性增加，尤其是那些累积的内脏脂肪，心肌梗塞和脑梗塞的风险是双重的。 2。代谢系统的“外部控制开关”·胰岛素和糖尿病耐药性：脂肪细胞可以阻止胰岛素与靶细胞结合，从而导致DUGO糖损失。肥胖者2型糖尿病的风险是正常人的7倍，并且开始年龄越来越年轻。 ·脂肪肝的“安静杀手”：即使您不喝酒，内脏脂肪的积累也会导致肝脏过载，从而导致恶性脂肪肝→肝炎→肝硬化→肝癌。隐藏，患者在身体检查文本期间常常感到惊讶
3。骨关节的“慢性磨损”
·提前退休的关节“超负荷”：每5千克增加体重，膝盖不到20％。肥胖者的骨关节炎的覆盖范围是普通人四次，有些人必须在40岁时应对关节替代者。
·“脊柱负载的危机”：肥胖者很常见腰椎椎间盘突出和脊柱狭窄。在严重的情况下，可能会发生麻木和困难。
4。免疫和癌症的“温床”
·慢性炎症的“放大器”：脂肪组织释放的炎症因子会导致系统性炎症，类风湿关节炎，炎症性肠病等的风险增加。
·癌症风险激增：世界癌症研究基金会确定肥胖症是13种类型的癌症，包括乳腺癌，大肠癌，子宫内膜癌等。是乳腺癌和子宫内膜癌的“剂增强剂”，而炎症因子为癌细胞提供了“生活环境”。
5。大脑和心理学的“无形损害”
·认知否认：俄亥俄州立大学的研究发现，高脂饮食会导致老鼠老鼠的脑部炎症，从而导致记忆力下降。高脂肪高脂肪的长期风险增加了2-3倍。
·心理健康危机：肥胖者抑郁和焦虑的发生率是普通人的两倍，社会歧视，体内的焦虑，甚至引起了肠胃或厌食症。年轻和肥胖的人更容易受到学校压迫的影响，从而影响人格的发展。
照顾“看不见的肥胖”：内脏脂肪的致命威胁
1.内脏脂肪与皮下脂肪相比：谁是真正的“健康刺客”？
·内脏脂肪的“准确打击”：脂肪积聚在胃中和内脏粘膜的信封ERA（腰围> 90厘米/男性，85厘米/女性）将直接释放毒素，从而导致代谢综合征。研究表明，与皮下脂肪水平过高的那些内脏脂肪水平过高的人患心血管和脑血管疾病的风险高4倍。
·“瘦弱的内部器官的狂热者”的奇迹：尽管您的体重正常，但如果您的腰围超过标准，您仍然可以由于内脏脂肪的积累而应对健康风险。例如，长期久坐的“苹果形物体”的人往往会高达60％。
2。如何“破坏”器官的内脏脂肪？
·肝脏：脂肪肝→肝硬化：脂肪积累导致肝细胞坏死，最终可能在肝癌中发展。
·胰腺：胰岛细胞的脂质化→糖尿病：脂肪浸润会破坏胰岛素的分泌，并导致血糖无法控制。
·肾脏：肾衰竭：VIS脂肪脂肪的积累迫使肾脏进入过滤代谢废物，加速肾小球肿瘤，并最终导致肾衰竭。
·大脑：炎症和认知下降：内脏脂肪释放的炎症因子通过血液循环进入大脑，这会导致神经发作的崩溃和记忆的加速降低。
3。随着年龄的增长：内脏脂肪的“优先攻击优先攻击”
·激素失衡的“完美风暴”：男性的雄激素下降，雌激素相对较高，导致脂肪更喜欢在胃中积聚。在40岁以上的男性中，有70％的内脏脂肪过量与代谢综合征有关。
从短到持久的健康状况下降
1。
·代谢障碍：高脂饮食会在3天内引起大脑炎症，胰岛素敏感性降低1个月后。
·心血管压力：短期高脂饮食（例如60％的卡路里来自3 CO的脂肪NSED天）可以增加血压并增加血液粘度。
2。中期危害（数十年）·慢性疾病簇：肥胖10年后，糖尿病，高血压和脂肪肝等疾病的风险在整个董事会中都在增长。
·减少生育能力：女性可能发生多囊卵巢综合征（PCOS），男性的精子质量大大降低。
3。长期风险（几十年后）
·器官和癌症衰竭：长期高脂饮食患者的癌症风险2-5倍，例如肝癌，结直肠癌和乳腺癌。
·寿命缩短：超重人的平均寿命比健康的人少5 - 8年，由于慢性疾病，生活质量大大降低了。
如何筛选？
1。测量BMI（体重指数）
配方：重量（kg）÷高度（m）²
国际标准：≥25是SOBRA重量，≥30是肥胖
局限性：识别脂肪的肌肉比率的方法可能会遇到“超出标准的错误”
2。腰部和臀部比（WHR）
雄性> 0.9，女性> 0.85建议中央肥胖
测量方法：站立，软领导者在肚脐附近持续一周（腰围），而最流行的部分（臀部周长）
3。生物电阻抗（BIA）
原理：请参阅弱电流的脂肪/肌肉水分含量的差异
注意：膀胱是空的和空的，以避免进行激烈的运动后测量
4。成像基金标准
CT/MRI扫描：内脏脂肪面积（VFA）的准确计算。正常男性的VFA
