未经许可，不允许复制本文。遵循骨科医生的官方帐户：Gukedf，以了解有关骨科科学信息的更多信息。太阳是万物增长的来源，对我们的生活活动至关重要。尤其是在寒冷的天气中，当太阳变得柔软而不像太阳那么热时，这是我们享受阳光的好时机。在寒冷的天气中沐浴就像服用一种“毒药”是各种各样的健康，其好处是无法触及的普通补品。现在，我将与您谈谈寒冷天气中日落的许多好处。 1。改善情绪，远离抑郁和寒冷时期，缩短阳光的时间，并减少血清素和人体其他化学物质的分泌，这容易导致抑郁症和缺乏活力。阳光是可以激发大脑释放5-羟色胺的“幸福之源”。这将有助于我们消除雾霾，增强注意力并引起工作和李Fe更加充满活力。您还可以在午餐后或清晨与朋友约会，外出散步，并感受到太阳带来的温暖和愉悦。扩展全文
2。提高免疫力并防止疼痛
维生素D是控制免疫细胞分化并增强呼吸阻力的主要营养。日光浴是增加维生素D使用的主要方法。
沐浴更多的阳光将充满阳光能量，这可以有效防止慢性呼吸道感染并使身体更健康。3。增强骨骼并增强肌肉
维生素D会影响人体中钙和磷的吸收和平衡，有助于维持骨骼健康，并具有很大的好处，可以预防和治疗成人和成人的儿童和骨质疏松症。
人体维生素D的主要来源是白天通过紫外线在皮肤上生产7-脱氢胆固醇。日光浴是硕士在增加维生素D的使用方式中，如果太阳不足，维生素D缺乏或能量不足。
减少维生素D与肌肉丧失有关。补充维生素D的吸烟可以改善成年人的强度和烤架，调整钙的代谢，并促进钙以发挥肌肉收缩作用，并递送神经的杂物，从而增强肌肉力量。
4。4。寿命并减少死亡率
内科年鉴中发表的一项研究表明，维生素D缺乏症增加了死亡的风险，而适当的阳光可能会促进维生素D吸收，从而降低死亡的风险。此外，更多接触太阳还可以维持心血管健康，并降低2型糖尿病和心血管疾病的风险。
在寒冷的天气中，日落更好！
（1）紫外线的穿透力较差，在日落时被玻璃杯无效。你应该去外面。
（2）不要耳伞或涂防晒霜。
（3）最好的日落时间是10:00至14：00、5至10分钟，每个周日2至3次。
（4）白天晒太阳时，您可以将手暴露在阳光下。如果允许温度，您还可以卸下帽子和围巾以露出头部和颈部。
（5）成人和深色皮肤需要更长的暴露，并且身体舒适的原理如下。
（6）外部运动在多云或雨天也对身心健康也有益。
（7）儿童的皮肤很细腻，不应暴露于太阳或长期的日子。每天也要注意保护眼睛。
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